לחץ ושחיקה

פרטי הקורס:

מרכז אקדמי	נושא	מספר שעות	מכללה	תאריך התחלה	תאריך סיום	מספר מפגשים	שעות	ימים בשבוע	מיקום הפעילות	מחיר מלא	מחיר לעמיתי קרן ידע
מכון מגיד	לחץ ושחיקה	40	מכון מגיד	10/01/2021	21/03/2021	10	16:30 - 19:45	א'	מכון מגיד	1200	300

מטרת הקורס:

מתן כלים לזהות את מידת הלחץ המאפיינת את חיי היומיום ולקבל כלים מעשיים שיסייעו

לזהות אותו בזמן אמת, להתמודד על השפעותיו ולחזק את תחושת החוסן הפנימי

להתמודדות עם האתגרים במעגלי החיים השונים.

לפרטים והרשמה | מכון מגיד
3070* או -02-5422000

magid@magid.org.il

נושאי הלימוד:

מהו לחץ? למה הוא מלחיץ כל כך ואיך הוא משפיע עלינו? )היבטים פיזיולוגיים,

פסיכולוגיים ו קוגנטיביים(

• דפוסי אישיות ותגובתם ללחץ

• מהי שחיקה? כיצד היא נוצרת וכיצד ניתן להתמודד איתם במקום העבודה

• אסטרטגיית וטכניקות להתמודדות עם לחץ זיהוי מלכודת החשיבה והדרך להיחלץ , –

פוקוסינג, מיינדפולנס, הרפיה והרגעה עצמית

• טכניקות לבניית חוסן אישי זיהוי חוזקות אישיות, תחושת האושר והמשמעות –

האישית, בניית מערכות יחסים בריאות עם עצמי וסביבתי

לפרטים והרשמה | מכון מגיד
3070* או -02-5422000

magid@magid.org.il